스위치온 다이어트 썸네일형 리스트형 [건강 정보] 단백질의 힘: ② 효과적인 다이어트의 조력자 목차서론1. 단백질과 기초대사량의 관계2. 효과적인 다이어트를 위한 단백질 섭취 방법3. 다이어트를 위한 단백질 섭취 시 주의사항결론 서론다이어트를 성공적으로 이끄는 데 있어 단백질은 빼놓을 수 없는 중요한 역할을 한다. 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 제한하는 것은 기본이지만, 단백질 섭취를 충분히 해야 하는 이유는 그만큼 기초대사량을 높이고 근육량을 유지하는 데 중요하기 때문이다. 단백질은 다이어트를 단순히 '체중을 줄이는 것'에서 벗어나 건강한 체형을 만들고 유지하는 데 필요한 요소라 할 수 있다. 그럼 이제 단백질이 기초대사량에 미치는 영향과, 다이어트에 어떻게 효과적으로 활용할 수 있는지 알아보도록 하자. 1. 단백질과 기초대사량*기초대사량(BMR)이란 우리가 아무것도 하지 않고 있을 때, 즉.. 더보기 이전 1 다음
