체지방 감량방법 썸네일형 리스트형 [건강한 다이어트] 간헐적 단식에 대한 기본 이해 목차간헐적 단식이란?1. 간헐적 단식의 종류2-1. 간헐적 단식의 효과_체중관리2-2. 간헐적 단식의 효과_세포재생2-3. 간헐적 단식의 효과_정신적효과4. 간헐적 단식과 다이어트5. 간헐적 단식의 주의할 점 간헐적 단식이란?간헐적 단식이란 특정 시간을 정해두어 그 시간 동안은 금식을 하고 나머지 시간에 음식을 섭취하는 방식의 식단으로 최근 몇 년간 전 세계적으로 많은 인기를 얻고 있다. 금식하는 시간과 식사 시간을 의도적으로 분리하여 공복시간을 일정 수준 이상으로 유지하는 것이 포인트인데, 간편한 방법에 비해 다이어트를 비롯한 건강 상의 긍정적인 효과가 많아 건강 개선을 목표로 하는 사람들이 이 방식을 시도하고 있다. 단식은 오랜 역사를 가진 식사 방식이다. 단식은 인류역사 전반에 걸쳐 종교적, 문화.. 더보기 이전 1 다음
