효과적인 다이어트 썸네일형 리스트형 [건강한 다이어트] 겨울철 다이어트가 더 효과적이라고? 목차서론1. 겨울철 다이어트가 더 효과적인 이유2. 겨울철 다이어트의 실전 팁결론 서론추운 겨울, 따뜻한 이불속에서 나가기 싫고, 칼로리가 높은 겨울 음식이 유혹할 때, 다이어트를 계속할 수 있을까 고민이 될 수 있다. 그러나 사실, 겨울철은 다이어트에 유리한 생리적, 환경적 변화들이 일어나는 시기이다. 겨울은 다이어트를 시작 또는 지속했을 때, 체중 감소에 더 유리한 조건들이 마련되어 있다. 여러 가지 이유로 다이어트를 시작하고 싶은 당신에게 겨울이 왜 특별한지, 그리고 어떻게 이 시기를 활용할 수 있는지, 과학적 근거를 살펴보고 효과적으로 다이어트를 실천할 수 있는 실전 팁까지 살펴보려고 한다. 겨울을 단순한 추위의 계절로 보지 말고, 다이어트를 성공으로 이끄는 기회로 활용해 보면 어떨까. 1.. 더보기 [건강한 다이어트] 간헐적 단식에 대한 기본 이해 목차간헐적 단식이란?1. 간헐적 단식의 종류2-1. 간헐적 단식의 효과_체중관리2-2. 간헐적 단식의 효과_세포재생2-3. 간헐적 단식의 효과_정신적효과4. 간헐적 단식과 다이어트5. 간헐적 단식의 주의할 점 간헐적 단식이란?간헐적 단식이란 특정 시간을 정해두어 그 시간 동안은 금식을 하고 나머지 시간에 음식을 섭취하는 방식의 식단으로 최근 몇 년간 전 세계적으로 많은 인기를 얻고 있다. 금식하는 시간과 식사 시간을 의도적으로 분리하여 공복시간을 일정 수준 이상으로 유지하는 것이 포인트인데, 간편한 방법에 비해 다이어트를 비롯한 건강 상의 긍정적인 효과가 많아 건강 개선을 목표로 하는 사람들이 이 방식을 시도하고 있다. 단식은 오랜 역사를 가진 식사 방식이다. 단식은 인류역사 전반에 걸쳐 종교적, 문화.. 더보기 이전 1 다음
